FELIZ 2019 ! – Por Dr. Luis Eduardo

Mais um ano se inicia, com ele surgem novas expectativas e o desejo de fazer tudo diferente. A intenção de renovação em algumas áreas da vida, senão em todas, possibilita o planejamento de ações que se pretende por em prática. Algumas dessas ações, por vezes, são planos de longa data, mas, entra ano, sai ano e nada foi feito. Diante disso, o início de 2019 pode ser uma boa oportunidade para rever o que foi feito e reorganizar a vida.
Emagrecer, alimentar-se de forma saudável, iniciar uma atividade física, parar de fumar, ter mais tempo para o lazer, controlar o estresse, são apenas alguns exemplos de promessas. Mas de nada valem se o que existir for apenas o desejo. Intenção sem ação não provoca mudança. Um bom planejamento pode ser a garantia de metas executadas e muita satisfação.
Para te ajudar, separei algumas dicas de bons hábitos, para que nesse ano você seja saudável e produtivo:
1. Durma bem – Repor as energias do dia com uma boa noite de sono é mais do que importante, é essência! Durma no mínimo 6 a 8h por dia.
2. Beber bastante água – transformar isto num hábito, mesmo se a sede for pouca.
3. Deixar de lado alimentos industrializados e optar por comidas naturais e frescas.
4. Realizar atividades físicas regulares, de preferência ao ar livre.
5. Manter relações saudáveis e próximas com parentes, amigos e colegas de trabalho.
6. Encontrar formas acessíveis de lazer – cinema, esporte, culinária, etc.
7. Não fumar e beber pouco álcool – melhor nenhum.
8. Realizar exames preventivos, de forma periódica.
9. Trabalhar em algo que sinta prazer.
10. Cultivar bons pensamentos.

Tenha um ano diferente, com “Mais produtividade, menos estresse, mais alegria”; e um Feliz 2019 para você toda família!!!

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